กลูต้าไธโอน คืออะไร ช่วยอะไร พร้อมข้อควรระวัง

กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้จากกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ กลูตามีน (Glutamine), ซีสเตอีน (Cysteine), และไกลซีน (Glycine) ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง เช่น ล้างพิษ (Detoxification) เสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว และปรับเม็ดสีผิว

ประโยชน์

ช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใส: ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งเป็นตัวการผลิตเมลานิน ทำให้ผิวดูขาวใส สีผิวสม่ำเสมอ ลดจุดด่างดำ และรอยหมองคล้ำ
ลดเลือนริ้วรอย ชะลอวัย: ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระระดับเซลล์ กลูต้าช่วยลดการเสื่อมของคอลลาเจนและเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูเต่งตึง เรียบเนียน และอ่อนเยาว์ขึ้น
ล้างพิษในตับ: ช่วยขจัดสารพิษ โลหะหนัก และสารเคมีต่าง ๆ ออกจากร่างกาย โดยเฉพาะที่ตับ ซึ่งเป็นอวัยวะหลักในการล้างพิษ โดยจากการศึกษาขนาดเล็กในปี 2017 พบว่าการรับประทานกลูต้าไธโอนช่วยให้ผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ (MASLD) มีอาการดีขึ้นเมื่อทำร่วมกับการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
เสริมภูมิคุ้มกัน: ช่วยสนับสนุนการทำงานของเม็ดเลือดขาว (T-cells, NK cells) ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสได้ดีขึ้น
ป้องกันความเสียหายของเซลล์ ลดการอักเสบภายในร่างกาย: ด้วยบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระ กลูต้าไธโอนสามารถลดความเสียหายจากความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ โดยจากการทดลองในปี 2021 ในกลุ่มผู้ชายที่มีปัญหาดื้อ insulin ปรากฎว่ามีอาการดีขึ้น
อาจช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง: มีการศึกษาว่ากลูต้าไธโอนมีบทบาทในการลดสารพิษในสมอง และอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาท เช่น พาร์กินสัน และอัลไซเมอร์

วิธีการเพิ่ม

การเพิ่ม Glutathione สามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย เช่น ผิวขาว ล้างสารพิษ หรือฟื้นฟูสุขภาพ โดยสามารถทำได้ด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้:

1. การรับประทาน

รูปแบบ: แคปซูล / เม็ด / ผงชงดื่ม

ข้อดี:

สะดวก ปลอดภัย
หาซื้อได้ทั่วไป
บางสูตรมีส่วนผสมเสริมการดูดซึม เช่น วิตามินซี หรือ NAC

ข้อเสีย:

การดูดซึมต่ำ เพราะต้องผ่านระบบย่อยในระบบทางเดินอาหาร
ต้องทานต่อเนื่องจึงเห็นผล
อาจไม่ได้ผลเท่าการฉีดในบางราย

2. การฉีด

รูปแบบ: ฉีดเข้าหลอดเลือดดำ (IV drip)

ข้อดี:

เห็นผลเร็ว โดยเฉพาะในเรื่องผิวขาวและล้างสารพิษ
กลูต้าถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ 100%
ใช้ในโปรแกรมล้างพิษหรือบำรุงตับในหลายคลินิก

ข้อเสีย:

ต้องทำโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญในสถานพยาบาลที่มีมาตรฐาน
ราคาสูงกว่ารูปแบบอื่น
เสี่ยงต่ออาการแพ้ หรือผลข้างเคียง หากไม่ได้รับการประเมินก่อนใช้

3. การทานอาหารที่กระตุ้นการสร้างโดยธรรมชาติ

อาหารที่ช่วยกระตุ้น:

ผักตระกูลกะหล่ำ (เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดอก)
กระเทียม หอมหัวใหญ่
อะโวคาโด หน่อไม้ฝรั่ง
วิตามินซี (เช่น ส้ม กีวี่ ฝรั่ง)
ซิลีเนียม (ถั่วบราซิล ไข่ ปลา)

ข้อดี:

ปลอดภัยที่สุด
เสริมสุขภาพระยะยาว
ช่วยให้ร่างกายผลิตกลูต้าไธโอนได้เอง

ข้อเสีย:

เห็นผลช้ากว่าแบบเสริมตรง
ต้องรับประทานสม่ำเสมอและหลากหลาย
ขึ้นกับการดูดซึมเฉพาะบุคคล

ข้อควรระวังหากเพิ่มด้วยการเสริม

แม้ว่าการเสริมด้วยกลูต้าจะมีความปลอดภัย แต่หากร่างกายได้รับมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดข้อเสียและผลข้างเคียงที่ตามมา เช่น:

ผิวไวต่อแสงแดด และอาจมีผื่น แพ้แสง
ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ หากรับต่อเนื่องในปริมาณสูงมากเกินไป
ภาวะตับทำงานผิดปกติ จากการทำงานหนักเกินไปในการล้างสารตกค้าง
อาการแพ้หรือช็อก (ในบางราย) โดยเฉพาะการฉีดที่ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของแพทย์

เสริม Gluta อย่างปลอดภัยที่ The Wellness Thonglor

ที่ศูนย์เวลเนสของเรามีบริการเติมกลูต้าไธโอนแบบฉีดด้วยการทำ IV Drip ภายใต้การดูแลของแพทย์และทีมผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย พร้อมวิเคราะห์สุขภาพแบบองค์รวม ตรวจระดับ Glutathione ในร่างกายก่อนการให้บริการ เพื่อให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ปลอดภัย เห็นผล และเหมาะสมเฉพาะบุคคล

เหมาะสำหรับ: